Boeddhashop met een beetje extra

Je denkt er steeds vaker aan om een keer op retraite te gaan in een boeddhistisch klooster of bij een boeddhistisch stichting. Je zit met heel veel vragen en het leven dat je nu ervaart vind je niet bevredigend. Waar en hoe kun je de zin van het leven ontdekken? Boeddha betekent: de ontwaakte, hij die de verlichting bereikte. Je kunt beginnen met les te nemen in mediteren en bijvoorbeeld Dharma-lessen gaan volgen. En een Boeddha beeldje kopen om bij je thuis in de kamer neer te zetten.

Een plekje om te mediteren

Zo kun je een veilig plekje creëren waar je jezelf elke dag even terug kunt trekken. Heerlijk rustig oefenen op je ademhaling en mediteren. Een weg vinden naar innerlijke vrede. Het doel van meditatie is om in onze eigen geest vrede en geluk te bereiken. Vrede en geluk wordt namelijk niet bereikt door materiële vooruitgang. Daar ben je inmiddels al achter gekomen en om die reden ben je niet gelukkig met je huidige leven. Waar dan wel door? Het is eerst nodig te onderzoeken hoe het komt dat onze geest ongelukkig is. Het boeddhisme wijst ons op de verstorende emoties die ons ongelukkig maken.

Wat is mediteren?

Mediteren is het ontwikkelen van kracht tegen die verstorende emoties zodat ze minder vaak en minder  krachtig opkomen. Je kunt bijvoorbeeld mediteren waardoor jouw ongecontroleerde begeerten afnemen. Naarmate die verstorende factoren in onze geest afnemen, verwerven we een klein stukje geluk. Evalueer je eigen geest en onderzoek welke emotie het meeste invloed heeft. Is het woede? Of is het begeerte? Mediteren is gelukkiger en vrediger worden en uiteindelijk de verstorende emoties uit onze eigen geest te overwinnen zodat we echt gelukkig worden.

Het object van meditatie

In de boeddhistische meditatie, waarbij we geleidelijk onze geest proberen te temmen en te trainen, kun je een bepaald object kiezen waarop je mediteert. Je mediteert dus niet op niets, je mediteert altijd op iets. Er zijn veel verschillende objecten die in aanmerking komen, we hebben veel vrijheid in het kiezen van een object. Een boeddhist zal al snel een mentaal beeld van Boeddha als object nemen. Meditatie is het trainen van de geest. En dus niet met de ogen! Je kijkt eerst heel goed naar het Boeddha beeld waarna je vervolgens je ogen sluit en het beeld weer oproepen. Daar ga je op concentreren. Op het mentale beeld.

Boeddhashop

Concentratie

Hier in het Westen zit je op een stoel, maar liever op de grond zoals in heel Azië. Je ruggengraat is recht. In en langs de wervelkolom lopen de voornaamste meridianen, drie subtiele energiekanalen die de aanvoer leveren van energie naar onze geest. Wanneer deze kanalen gestrekt zijn kan de energie makkelijker stromen wat de helderheid van geest ten goede komt. Je hoofd is een klein beetje neergebogen en de kin ingetrokken. De ogen zijn gesloten of geloken. Met deze juiste zithouding ga je jouw ademhaling tellen om je beter te concentreren.

Er bestaan verschillende oefeningen om jouw aandacht op de ademhaling te vestigen. Je kunt de ademhaling volgen bij het naar buiten en binnen stromen en dan tellen. Je kunt ook in rondjes denken, dat verhoogt de aandacht nog meer. Bijvoorbeeld inademen via het linkerneusgat en uitademen via het rechterneusgat. Dat zeven keer. Dan vice versa. Zeven keer rechts in, links uit. Dan zeven keer door beide neusgaten in en uit. Het gaat er niet om dat je echt zo ademt, maar je stelt je voor dat je zo ademt om de aandacht op de ademhaling te vestigen. Je gedachten stoppen uiteindelijk door deze concentratiemeditatie op. Vooral als je erg onrustig bent en door je onrustige gedachten niet gelukkig bent, zul je ervaren dat deze eenvoudige meditatie al vrij snel effect heeft.

Kijk ook eens op 1dagperweek.nl – Online bloggen

Surfcamp Portugal

Wie denk aan vakantie, denkt waarschijnlijk aan het strand, de zee, de zon en een cocktail. Lekker hangen in het zwembad en luieren op het strand. Maar toch is er een steeds grote groep die een actieve vakantie wil beleven. De laatste jaren is het boeken van een surfcamp steeds populairder. Met name Portugal is dan een interessant land! Waarom?

Surfcamp Portugal

1. De (Atlantische) kust

Portugal grenst aan de Atlantische Oceaan en daardoor voelen de meeste surfers zich echt thuis in Portugal. In Portugal, en dan zeker de Algarve, is altijd wel een mooi strand te vinden is met goede golven. In de winter zijn golven op het best en is de temperatuur ook nog aangenaam. In de zomer kan het, net als in overige landen in het zuiden, aardig warm zijn.

Portugal leent zich niet alleen voor surfers. Ook kitesurfers zijn in Portugal bij het juiste adres voor een geweldige vakantie! Voor de beginnende surfers zijn er genoeg verschillende strandjes en surf-scholen. En no worries over het materiaal! Er is nagenoeg bij iedere surfspot genoeg materiaal te huur.

2. Wandeltochten in alle soorten en maten

Er is voor iedere sporter wel iets te beleven in Portugal, maar zeker voor wandelfanaten. Portugal biedt uitdagende wandelingen, dwars door prachtige natuurgebieden en mooie stranden. Een van de mooiste parken is het Peneda Gerês. De echte kenner kiest natuurlijk voor de “Geira”: een eeuwenoude weg, die nog volledig in orde is gebleven.

3. De mooie steden

Portugal staat niet alleen bekend om het weer, de strandjes en het lekkere eten. De Algarve staat bekend vanwege de mooie omgeving en de badplaats Albufeira. Deze is bij vele jongeren bekend als ‘stap’ plaats en ideaal voor een jongeren vakantie. Maar ook de steden Porto en Lissabon mogen niet vergeten worden. Voor een stedentrip is Lissabon een stad die niet overgeslagen mag worden.

Bedrijfsprofiel opstellen Instagram

Hoe stel je een goed profiel voor je bedrijf op? Deze vraag wordt vaak gesteld. Instagram biedt verschillende mogelijkheden om jouw bedrijf profiel goed en professioneel te maken. Maar wat is nou het best?

Allereerst is het belangrijk om precies te weten wat je wil bereiken en hoe je dit wil gaan doen. Maak bijvoorbeeld een lijstje met dingen die je wilt bereiken met je profiel op Instagram. Stel doelen op die jij denkt te halen via Instagram.

Allereerst maak je een normaal profiel aan met de naam van je bedrijf. Vervolgens kun je via instellingen overstappen naar een bedrijfsprofiel. Met je een bedrijfsprofiel kun je het volgende:

Met Instagram kun je gemakkelijk een product of dienst promoten. Tijdens het plaatsen van deze advertentie geeft Instagram je de mogelijkheid om een doelgroep te kiezen. Hierdoor komt jouw advertentie bij de goede doelgroep terecht.

Bij je bedrijfsprofiel kan je verschillende informatie vermelden, je kunt de volgende informatie toevoegen aan je bedrijfsprofiel: website, email adres, telefoonnummer, adres enzovoort. Door dit te doen heeft de bezoeker van je profiel gelijk alle informatie, alles komt duidelijk en professioneel over.

Je kunt op je profiel ook een beschrijving toevoegen, hier kun je kort vermelden wat je bedrijf doet en welke producten of diensten je levert.

Startpagina Script

Een website die niet vindbaar is in de zoekmachines of die niet veel wordt bezocht, heeft niet veel waarde. De inzet van een startpagina script kan dan uitkomst bieden. Met een startpagina script kunt u een aantal websites rondom uw hoofdsite bouwen. Deze websites zet u in om bezoekers en zoekmachines naar uw hoofdsite te leiden.

Het doorzoeken van het internet kost voor Google erg veel rekenkracht. Hoewel uw website voor u uiteraard belangrijk is, zijn er nog veel meer sites. Vaak bestaan deze sites langer en bevatten zij meer informatie. En bovenal hebben zij vaak meer inkomende links. En dit zijn toch factoren die een rol spelen bij het online gevonden worden.

Startpagina Script

Bent u benieuwd naar hoe u een startpagina script kunt inzetten hiervoor? U kunt de pagina Startpagina Script bekijken. Hier vindt u alles om met een dergelijk script aan de slag te gaan. Zou u externe expertise moeten inhuren voor de vindbaarheid, dan weet u niet wat er achter de schermen gebeurt. Soms heeft een extern bureau een negatieve impact op uw ranking.

Naast dat u met uw startpagina script bezoekers naar uw websites trekt, kunt u er ook geld mee verdienen. Dit met het plaatsen van affiliate banners en links. Een externe partij betaalt u dan wanneer er wordt geklikt op een banner of wanneer er via uw startpagina een verkoop wordt gerealiseerd. Een interessante optie wanneer de economische bloei nog niet direct in uw portemonnee is terug te zien.

Een nieuwe website laten maken

Als u besluit een nieuwe website te laten maken dan heeft u wellicht ook al een idee hoe deze eruit dient te zien. Misschien heeft u wat websites van concurrenten bekeken om uzelf voor te bereiden. Soms heeft u zoveel ideeën dat u door de bomen het bos niet meer ziet. Start daarom met de vraag: Ik wil een nieuwe website laten maken, welke pagina’s heb ik echt nodig?

Een nieuwe website laten maken

Een nieuwe website heeft een homepage

De homepage is de pagina die uw klanten als eerst bezoeken en zien. U hoeft echt geen grote sliders en kleurrijke plaatjes op deze pagina te zetten. Ook nietszeggende termen en slogans kunt u wel achterwegen laten. Het doel van een homepage is vertellen wat u doet, waarom ze voor u moeten kiezen en wat ze moeten doen.

Een nieuwe website heeft een productpagina

Wellicht verkoopt u producten of levert u diensten. Op de productpagina vertelt u duidelijk wat de dienst is of wat het product inhoudt. U laat de voordelen zien en neem te twijfel weg. Ook maakt u duidelijk hoe de dienst afgenomen kan worden of hoe het product aangeschaft kan worden.

Een nieuwe website heeft een “over” pagina

Een grote fout die veel bedrijven maken is dat de over pagina gaat over het bedrijf en de werknemers. Beter is om het over de klant te hebben en hun eventuele probleem. Een meer verhalende vorm is perfect voor deze pagina. Vertel bijvoorbeeld hoe u het probleem heeft ervaren en wat de gevolgen waren. Waarom u het wil oplossen en welke oplossing u heeft gevonden en aanbiedt.

Een nieuwe website heeft een contactpagina

Dit is de meest simpele pagina van de gehele website. Op de contactpagina noteert u de contactgegevens en eventueel buttons naar sociale media en verder helemaal niets.

Een nieuwe website heeft een blog

Een blog is niet noodzakelijk bij een nieuwe website maar kan wel een groot resultaat opleveren. Het doel van een blog is niet verkopen maar klanten binden aan uw organisatie.

U bent klaar voor een kennismakingsgesprek

Zodra u heeft nagedacht over de bovengenoemde punten bent u klaar om te gaan brainstormen met een professional die uw website in elkaar gaat zetten. Tijdens een vrijblijvend en gratis kennismakingsgesprek dat wij met onze klanten houden, luisteren we aandachtig naar hun wensen en ideeën. Uiteraard komen we zelf ook met aanvullingen of benoemen we valkuilen. Aan het einde van dit gesprek kunnen wij een prijsopgave doen en kiest de klant of hij/zij gebruik wilt maken van onze diensten. Een WordPress website laten maken kan bij Webactueel!

Online bloggen op 1dagperweek.nl | Bloggen, linkbuilding en website promotie.

Website promotie

Website promotie: het ontwerpen van mooie websites is een discipline die veel webdesignbureaus beheersen. Een prachtige en goed functionerende website biedt echter geen enkele garantie op bezoekers. Een belangrijke stap in het proces van ontwikkelen van websites is het actief promoten van de nieuwe website.

Promotie activiteiten

Gratis promotie van een website werkt echter alleen wanneer je zelf alle promotieactiviteiten op je neemt. Denk hierbij onder meer aan het schrijven van content en het bedrijven van linkbuilding. Maar ook aan het optimaliseren van webpagina’s en het ontwikkelen van een responsive webdesign. In de praktijk blijkt dat het veel ondernemers geen tijd en kennis hebben om dit zelf te doen.

Website promotie

SEO copywriting

SEO copywriting is zowel een belangrijk element als een grote uitdaging in elke SEO strategie. Als spider webpagina’s van zoekmachines moet de inhoud van uw website worden afgestemd op de steeds veranderende algoritmen van zoekmachines. Bovendien moet u duidelijk schrijven zodat uw publiek uw website leuk vindt en begrijpt. En we weten dat leesbaarheid op de eerste plaats komt .

Betere rankings door website promotie

Het verkrijgen van links op gerelateerde websites is een goede manier om betere rankings te krijgen in zoekmachines. Let er hierbij wel op dat de site waarop de link wordt geplaatst wel relevant is voor de producten die je verkoopt. Zorg er ook voor dat de link naar je site de keywords bevat die voor jouw belangrijk zijn.

Andere websites die een link naar jouw site opnemen, zorgen niet alleen voor een hogere ranking in Google, maar ook direct voor nieuwe bezoekers. Hoe krijg je die links? Een persbericht dat opgepakt wordt door de media, zorgt vaak al voor wat links. Je kunt ook bij relevante sites melden dat jij nu ook live bent. Bijvoorbeeld bij een site die een overzicht biedt van alle bedrijven binnen jouw branche.

Online bloggen op 1dagperweek.nl | Bloggen, linkbuilding en website promotie.

 

Ontwikkeld door professionals

De toetstrainers van Citomateriaal zijn speciaal ontwikkeld door een team van professionals met als doel om kinderen te ondersteunen bij het ontwikkelen van hun kennis en vaardigheden op de kernvakken van de basisschool.

Door achterstanden met rekenen tijdig op te sporen en aan te pakken, zal het zelfvertrouwen van uw kind groeien en zal uw kind minder gaan opzien tegen de dagelijkse rekenles op school. En dat is belangrijk, omdat rekenen gedurende de hele schoolcarrière van uw kind terug blijft komen. Geef uw kind daarom de kans om extra te oefenen en het rekenen stapsgewijs onder de knie te krijgen met de toetstrainers van Citomateriaal.

Rekenen oefenen

Wanneer u met uw kind rekenen wil oefenen, is het aan te raden om daar de juiste hulpmiddelen bij te gebruiken. De manier waarop kinderen tegenwoordig de verschillende rekenbewerkingen leren, wijkt namelijk in veel gevallen af van hoe hun ouders het hebben geleerd. Als uw kind moeite heeft met rekenen en u wil uw kind extra ondersteuning bieden, dan is het dan ook van belang dat u hiermee wel aansluit op de lesstof van school. Gaat u een andere manier van rekenen aanbieden, dan raakt uw kind alleen maar verder in de war en dat is dat natuurlijk niet de bedoeling.

Begrijpend lezen oefenen

Om begrijpend lezen voor de cito extra te oefenen, om achterstanden in te halen of hiaten weg te werken, kunt u aan de slag gaan met de Toetstrainer Begrijpend Lezen. In deze bundels vindt u veel verhaaltjes en oefenmateriaal waarmee u samen met uw kind het begrijpend lezen kunt oefenen. Het niveau stijgt stapsgewijs, zodat uw kind zijn of haar tekstbegrip steeds verder kan ontwikkelen en verdiepen. Doordat de vraagstelling hetzelfde is als in de Citotoetsen, bereidt u uw kind bovendien effectief hierop voor en dat kan positieve gevolgen hebben voor het schooladvies in groep 8.

Online bloggen op 1dagperweek.nl | Bloggen, linkbuilding en website promotie.